5 Alasan Kenapa Kita Sering Susah Tidur Pada Malam Hari

Yayan

Kesehatan - Semua orang cinta tidur. Tidur merupakan suatu hal yang sangat penting untuk kesehatan kita .Masalah tidur dapat disebabkan oleh berbagai faktor. Meskipun penyebab mungkin berbeda, hasil akhir dari semua gangguan tidur adalah bahwa tubuh alami siklus tidur dan siang hari terjaga terganggu atau berlebihan.

Faktor yang dapat menyebabkan masalah susah tidur :

• Gangguan fisik (misalnya : sakit dari ulkus)
• Masalah medis (misalnya :asma)
• Gangguan kejiwaan (misalnya : depresi dan gangguan kecemasan)
• Isu-isu lingkungan (misalnya : minuman ber alkohol)
• Jadwal tidur tidak konsisten (misalnya : tidak dapat mengatur waktu tidur)

Insomnia jangka pendek atau akut dapat disebabkan oleh tekanan hidup (seperti kehilangan pekerjaan atau perubahan, kematian yang dicintai, atau bergerak), penyakit, atau faktor-faktor lingkungan, seperti cahaya, kebisingan, atau suhu ekstrim.

Jangka panjang atau kronis susah tidur (insomnia yang terjadi setidaknya tiga malam seminggu selama satu bulan atau lebih) dapat disebabkan oleh faktor-faktor seperti depresi, stres kronis, dan rasa sakit atau ketidaknyamanan di malam hari.


Faktor-faktor lain mengapa  anda susah tidur seperti :

• Genetika : Peneliti telah menemukan secara genetik untuk narkolepsi, gangguan neurologis tidur peraturan yang mempengaruhi kendali tidur dan terjaga.
• Bekerja di malam hari: orang-orang yang bekerja pada malam hari sering mengalami gangguan tidur, karena mereka tidak bisa tidur ketika mereka mulai merasa mengantuk. Kegiatan mereka menjalankan bertentangan dengan jam biologis mereka.
• Obat - obatan: Banyak obat dapat mengganggu tidur, antidepresan tertentu, obat tekanan darah dan over-the-counter obat dingin dapat membuat tidur anda terganggu.
• Penuaan usia : Sekitar setengah dari semua orang dewasa berusia di atas 65 memiliki semacam gangguan tidur. Hal ini tidak jelas apakah itu bagian dari penuaan normal atau hasil dari obat-obatan yang digunakan orang tua.
• Jadwal tidur tidak konsisten 

Nah, itulah beberapa faktor yang mempengaruhi kenapa anda sering susah tidur pada malam hari.